Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах

Огурцы любимы многими худеющими девушками. Огуречный разгрузочный день действительно один из самых низкокалорийных и эффективных в смысле снижения веса. 100 г огурцов в зависимости от «возраста» овоща содержат от 8 до 20 ккал, и по большей части состоят из воды. Огурцы просто отлично перевариваются и дают легкий слабительный и мочегонный эффект. Они помогают очистить кишечник и почки, и, что немаловажно, отдохнуть от тяжелой пищи, которую мы обычно употребляем в другие дни.

Разгрузочный день на огурцах: рецепты

Классический разгрузочный день на огурцах

Нужно взять 1-1, 5 кг огурцов и есть их неочищенными и без соли в течение дня. Дополнительно вы можете выпивать сколько угодно воды и зеленого чая. Разгрузочный день позволяет практически любому человеку снизить вес на 500-600 граммов.

День на огуречном салате

Для этого разгрузочного дня берется килограмм огурцов, пучок петрушки, пучок укропа и 100-200 граммов натертого на терке корневого сельдерея. Огурцы нужно натереть на крупной терке, зелень нарезать, добавить сок половины лимона и одну столовую ложку растительного масла на весь салат. Вы должны съесть большее количество салата днем, после 19.00 кушать не рекомендуется. Это связано с слабительным и мочегонным эффектом «блюда».

Разгрузочный день на огуречном напитке

Берется килограмм очищенных от твердой кожицы огурцов, полкило сельдерея, натертого на терке. Оба компонента загружаются в кухонный комбайн и взбиваются до состояния смузи. После этого, продукт можно приправить небольшим количеством сока лайма. Пить нужно по одному стакану каждые три часа. Первый стакан пьется через час после пробуждения, последний – когда закончится напиток. Дополнительно разрешается вода, кофе, чай.

День на подсоленных огурцах

Подсаливать огурцы советуют те, кто считает, что полное отсутствие соли в рационе опасно. Это оправданная стратегия в жаркие летние дни. Поэтому выбирайте йодированную соль и соблюдайте чувство меры. А огурцов по-прежнему стоит кушать не более полутора килограммов.

Мнение фитнес-тренера

Как и огуречная диета, огуречные дни – очень летние. Дело в том, что относительно безболезненно и легко их можно переносить только в жару. Это эффективный способ очищения почек, печени, кишечника, но переносится день на огурцах довольно сложно. Типичное состояние в огуречный день – слегка вздутый живот, постоянное желание посетить туалет и навязчивое чувство голода. Сами понимаете, что разумный выбор – снижение повседневной активности до минимума. Ограничьтесь легким физическим трудом на свежем воздухе. В принципе, огуречные дни идеальны для пляжного отдыха или дачного времяпрепровождения, но могут стать настоящей помехой продуктивной работе.

На время питания огурцами следует отказаться от лактозы и фруктозы во всех видах, чтобы не провоцировать серьезное расстройство кишечника. Очень многие люди привыкли по утрам пить кофе с молоком или молоком и фруктозой, так вот, даже от этой малости безопаснее отказаться. В целом же рекомендации по огуречным дням схожи с всеми остальными безбелковыми – не относитесь к этой краткосрочной разгрузке как к настоящей диете, старайтесь ограничиться одним днем в неделю.

А вы проводите огуречные разгрузочные дни? Оставьте свои отзывы!

Комментарии

  1. Наталья

    22.06.2012

    На мой взгляд отличный способ.Мне необходимо было сбросить вес за неделю и посидев на огуречной диете я сбросила 5 кг.Этим летом снова хочу повторить эту диету.

  2. Elena

    29.01.2014

    спасибо за рецепт салата, наверное так будет проще,нежели питаться лишь огурцами.уверена что эффект есть, желательно разгрузочные дни устраивать каждую неделю.

Добавить отзыв

Стройнеем вместе

Copyright © 2010-2012 Разработка Urban Design Studio
Обновления по RSS
или Email