Кроссовки для похудения

Кроссовки для похудения

Кроссовки для похудения

Мы привыкли не слишком доверять одежде для похудения, ведь она либо маскирует излишки за счет эффекта корсета, либо просто заставляет испарять много воды и чувствовать себя как в сауне. А как же кроссовки для похудения? Они-то ведь ничего не утягивают. И все равно, наученные горьким опытом, люди не спешат их покупать, так как не знают, чего можно ожидать от кроссовок. Так можно ли похудеть, просто нося определенную обувь, и если да, то насколько?

Кроссовки для похудения: какие они бывают

Кроссовки для похудения на сегодняшний день делятся на обувь для повседневной ходьбы, специальные кроссовки, усиливающие эффект от тренировок в зале, и обувь для прогулок и походов. На момент написания статьи, такая обувь есть в арсенале фирм Reebok и Skechers. Модели различаются назначением и ценой. В среднем, кроссовки для похудения стоят 150-200 у.е., то есть на уровне профессиональной обуви для фитнеса.

Кроссовки для повседневной ходьбы снабжены инструкцией, гласящей, что все, что нужно для похудения, вы уже сделали. А нужно, собственно, купить кроссовки. Теперь одевайте их, благо спортивный стиль в повседневной одежде приветствуется, и отправляйтесь на работу или прогулку. В пятку обуви встроены пружинящие вставки, создающие эффект неустойчивой платформы Босу при ходьбе. В кроссовках для похудения вы будете чувствовать себя комфортно, ведь в мысок обуви встроен специальный стабилизатор. Так что ходьба в них не напоминает перемещения канатоходца, все достаточно удобно. Ну а по внешнему виду они напоминают обычную обувь для бега, так что сочетаются со спортивной одеждой или даже с джинсами.

Кроссовки для похудения в зале менее устойчивы. Но они и не предназначены для походов за покупками и в гости. Это обувь специально для тех, кто давно и «прочно» занимается фитнесом  и хочет разнообразить тренировки. Коробка с кроссовками содержит еще и новый тренировочный план. Эта обувь повышает эффективность выпадов, приседаний, махов ногами и добавляет работу мышц-стабилизаторов корпуса во время, когда вы делаете упражнения на верхнюю часть тела.

Ну а кроссовки для прогулок и походов отличаются от первого варианта только тем, что они бывают…не совсем кроссовками. Так, у Sketchers есть сапожки для зимы и спортивные сандалии для лета.

Эффективны ли кроссовки для похудения?

Исследования производителя показали, что подобная обувь помогает задействовать ягодичные мышцы, улучшить осанку и буквально «втянуть» ваш пресс при ходьбе. Так, вы сможете расходовать на 30% калорий больше, чем перемещаясь в обычной обуви.

Мнение фитнес-тренера

На сегодняшний день независимого исследования по кроссовкам для похудения не существует. Я проверяла Рибок Изи Тон на себе и клиентке. Мы ходили и бегали, замеряя пульс пульсометром. Так вот, на менее подготовленной девушке кроссовки действительно усиливали эффект, пульс был несколько выше, чем в обычной обуви. А в моем случае превратить ходьбу в кроссовках в эффективную тренировку не удалось – пульс замер ниже нижней границы зоны жиросжигания. Мои попытки бегать в этой обуви не увенчались особыми успехами. Проблема была в том, что кроссовки слишком сильно пружинят, и приходится менять технику, уменьшать шаги. В итоге могу сказать, что кроссовки для похудения решают именно ту задачу, для решения которой они созданы – эта обувь повышает нагрузку при ходьбе.

Однако чтобы похудеть с кроссовками, вам придется соблюдать кое-какие правила. Прежде всего, старайтесь выделить время на хотя бы получасовую прогулку, иначе организм просто не успеет ничего «сжечь». Не стоит ходить в кроссовках дома или на работе. Интервалы нагрузки будут слишком короткими по времени,  и калорий вы сожжете немного. Старайтесь поддерживать хороший темп во время прогулки в кроссовках, не останавливайтесь. Ставьте ногу с пятки на носок, держите живот подтянутым, а спину прямой.

Кроссовки для зала не подойдут вам, если ваш фитнес-стаж менее трех месяцев. Для начала надо научиться чувствовать свое тело, контролировать технику выполнения упражнений, и только после этого приниматься за дополнительные «устройства» Тренировка в неустойчивых кроссовках может быть травмоопасной, если вы не можете группироваться не задумываясь.

Ну а ходить в кроссовках для похудения в длительные пешие походы стоит, только если вам лично в них удобно и комфортно. В любом случае, эти кроссовки надо воспринимать как экипировку для спорта и активного образа жизни, а не как «просто обувь для перемещений по городу».

А вы испробовали на себе кроссовки для похудения? Поделитьсь опытом, оставьте свои отзывы!

Комментарии

  1. Diva

    17.01.2012

    Ходит слух, что в Америке суд постановил компенсировать полную стоимость кроссовок Риббок изи-тон всем кто купил их в 2011, так как было доказано что они не оказывают того действия, которое обещалось. Я купила их как-только они вышли в продаже. Да действительно за счет воздушных подушек в подошве они создают неустойчивость. В них можно только ходить, бегать в них не удобно и травматично. А качают в основном икроножные мышцы.

  2. ВЕРА

    28.07.2012

    я мечтала по рекламе купить такие кроссовки,с трудом получила из Москвы через 3 м-ца ,походила неделю и вообще расстроилась,я занимаюсь Скандинавской ходьбой,где наступаешь с пятки на носок,,что козалось бы мне и надо,но все ожидания прошли стороной,удобства никокого нет одни срадания ощущаешь себя в деревянных колодках,очень тяжелые на ходу ,идешь как черепаха,хотя устойчивось сохраняется,думаю что если кто и похудеет,то от мук и страданий,не знаю что дальше делать,на пуантах наверное удобней.

  3. juli

    06.10.2012

    а мне понравились кросрвки skechers пройдусь по улице с детишками пару часиков потом ощущение будто с спорт зала вышла, все мышцы болят.буду еще одни покупать

  4. анжелика

    23.11.2012

    ЧУДО КРОСОВКИ ВОТ ЕСЛИ БЫ НА ТАКОЙ ПОДОШВЕ БЫЛИ БЫ ЕЩЕ И БОСОНОЖКИ ………НАВЕРНОЕ КУПИЛАБЫ ВСЕ ЦВЕТА

    • Света

      15.04.2017

      Сейчас попадается такая обувь в обувных магазинах и на алиэкспресс можно набрать в поисковике запрос – “качающаяся обувь”, там море расцветок и конфигураций.

  5. Света

    15.04.2017

    У меня есть такие кроссовки, сапоги и летние туфли. Отличная обувь! Мышцы качают икроножные – это точно. Баланс – это нагрузка на все мышцы сразу. Но самое главное – это то, что в этих кроссовках настолько удобная подошва, что на них можно весь день провести в стоячем положении , а ноги не устают. Я очень много хожу и стою, и для меня нет лучше обуви. Именно поэтому я держу такую обувь на любую погоду. И еще, хочу сказать, что я склонна к лишнему весу. Работаю инструктором по физкультуре, двигаюсь очень много, еще хожу на фитнес и в бассейн, что совершенно не мешает мне набирать лишние килограммы. Поэтому любителям всяких приспособлений для быстрого похудения могу сказать, что средство от ожирения только одно – меньше пищи потреблять, а других не существует. Бегать в этих кроссовках можно, но сложно. Зато ходить – одно удовольствие. Они очень удобные. Очень рекомендую.

Добавить отзыв

Стройнеем вместе

Copyright © 2010-2012 Разработка Urban Design Studio
Обновления по RSS
или Email