Насколько эффективен растворимый цикорий для похудения?

Насколько эффективен растворимый цикорий для похудения?

Насколько эффективен растворимый цикорий для похудения?

О пользе цикория для похудения и оздоровления организма впервые заговорили диетологи из СССР. В классической советской науке о правильном питании кофе рассматривался как яд для человека, длительное употребление которого может привести к дефициту витаминов группы В (кофеин замедляет их усвоение) и развитию различных неврозов. Цикорий предлагался медиками в качестве альтернативы кофе, способной не только благотворно сказаться на состоянии организма, но помочь в снижении веса. Современная диетология придерживается совершенно другой точки зрения на кофе (подробнее об этом можно узнать здесь), но это не умаляет значения цикория в борьбе с лишним весом.

Цикорий для похудения – волшебные свойства напитка

Популярный растворимый напиток, заменивший для многих сторонников здорового питания кофе, изготавливается из высушенных и прошедших промышленную обработку корней цикория обыкновенного – растения семейства астровых. В состав полученного порошка входят сразу несколько очень важных компонентов, положительно влияющих на процесс снижения массы тела: инулин, пектин и интибин.

Инулин воздействует  на процесс усвоения в желудке быстрых углеводов, не позволяя глюкозе, содержащейся в них, моментально попадать в кровь и провоцировать мощный выброс инсулина. Кроме того, это вещество под воздействием желудочного сока превращается во фруктозу, которая также как и глюкоза является источником энергии, но при этом не провоцирует появление лишнего веса. Инулин – важный компонент не только в борьбе с лишним весом, но и в профилактике сахарного диабета.

Пектин – это разновидность растительных волокон, влияющих на процессы пищеварения. В современной диетологии пектин рассматривается как естественный жиросжигатель, способный помогать организму избавляться от адипоцитов ускоренном режиме.

Интибин ускоряет метаболизм, лишая организм возможности моментально преобразовать полученную с пищей энергию в жировые клетки. Помимо этого он оказывает положительное влияние на работу кишечника, помогая вывести скопившиеся в нем шлаки.

Дополнительным полезным свойством растворимого цикория для похудения является его способность выводить из организма лишнюю жидкость. Во многих европейских странах именно порошок цикория применяют в качестве эффективного мочегонного средства, которое, благодаря своему растительному происхождению, не наносит вреда организму.

Все эти свойства делают цикорий для похудения весьма популярным напитком среди тех, кто стремится поддерживать свой вес в норме, не прибегая при этом к длительным диетам или изнуряющим тренировкам.

Как применять растворимый цикорий для похудения?

Для того чтобы снизить вес, диетологи рекомендуют употреблять растворимый цикорий для похудения ежедневно в течение нескольких месяцев, полностью заменив им привычный кофе. В течение дня необходимо выпивать две-три чашки напитка, стараясь при этом, чтобы промежуток между едой и питьем цикория составлял 25-30 минут – это позволит напитку в полной мере проявить все свои полезные свойства и одновременно не приведет к разбавлению желудочного сока.

Растворять цикорий можно как в обычной воде, так и в молоке, но в этом случае важно выбирать варианты с пониженной жирностью, иначе можно нагрузить организм избыточными калориями.

Одновременно с использованием цикория для похудения целесообразно вести подсчет калорий, поступающих с пищей – важно, чтобы их общее количество не превышало 1500 ккал в сутки. Комплексный подход, сочетающий правильное питание и употребление цикория позволит без труда терять до 4 килограммов в месяц, не испытывая при этом типичного для жестких диет дискомфорта.

Цикорий для похудения: отзывы и мнение врачей

С точки зрения медицины, применение цикория для похудения не может оказать существенного влияния на снижение общей массы тела, особенно в том случае, если речь идет о наличии 10-ти и более лишних килограммов. Ускорение обмена веществ в данном случае носит слишком кратковременный характер, и на сжигание подкожно-жировой клетчатки никак не влияет.

Отзывы о цикории для похудения, которые встречаются в интернете, говорят о том, что он помогает бороться с ожирением только при параллельном применении диет и усилении физических нагрузок. Если же применять напиток из корня цикория и не ограничивать себя в пище, ждать эффекта бессмысленно.

Единственным позитивным свойством цикория с точки зрения медицины является отсутствие в составе напитка кофеина. В связи с этим людям, имеющим проблемы с давлением и работой нервной системы целесообразно использовать этот напиток в качестве альтернативы натуральному и растворимому кофе.

Таким образом, цикорий для похудения может использоваться только в качестве дополнения к длительным диетам или системам питания, сам по себе оказать существенного влияния на снижение массы тела он не в состоянии.

Насколько эффективен цикорий для похудения с вашей точки зрения? Есть ли у вас опыт его применения? Какими оказались результаты? Оставьте свой отзыв!

Комментарии

  1. Диана

    02.12.2013

    Мне цикорий помог похудеть. Я полгода пила растворимый цикорий “Здоровье” и похудела на 7 кг. В еде особо себя не ограничивала и спортом не занималась. Не знаю, может быть это индивидуальная реакция моего организма на цикорий, но я похудела. При этом вес мой сохраняется, я его не набираю. А цикорий продолжаю пить в свое удовольствие.

  2. Ирина

    08.12.2013

    На собственном опыте скажу, что цикорий помогает похудеть. Сбросить лишние килограммы хотела всегда, поэтому при интенсивном занятие спортом я еще и пила различные напитки для похудения, результат незначительный (год фитнеса+чаи для похудения=минус 4 кг). Потом встретила знакомую, которая не только похудела, но и стала выглядеть очень хорошо, спросила в чем секрет? Оказалось цикорий! Я решила попробовать. Три месяца пью цикорий, общее состояние организма значительно улучшилось.

  3. Анна

    10.12.2013

    Мой секрет худения на цикории прост до безобразия:2ч.л цикория растворяем в половине стакана горячей воды и употребляем напиток за 30 минут до еды, трижды в день. Когда нужно скинуть пару-тройку, а то и пять лишних кг прибегаю к этому нехитрому способу. Попробуйте, не пожалеете.

    • Регина

      27.05.2014

      А сколько времени вы пили цикорий, прежде чем похудеть? Вы сколько сбросили?

  4. Дарья

    16.12.2013

    Я полтора года уже пью только цикорий. Подсадила на него всю семью. Сама я за полгода сбросила 9 килограмм и вес с тех пор не набирается. Стала чувствовать себя намного легче и лучше спать. Я очень довольна.

    • Регина

      27.05.2014

      А вы, чтобы сбросить вес, пили цикорий с молоком или без? Пили до еды или в течение дня? И какая жирность у молока?

  5. Катька

    19.12.2013

    Более трех лет пью цикорий вместе со всей своей семьей. Когда переходила на цикорий с кофе,очень обрадовалась,что его можно детям. Я похудела и вес лишний обратно не набирается. И вообще,цикорий вкусная и полезная штука. Здоровье для здоровья!

  6. Даша

    23.12.2013

    Вот уже более пяти лет только цикорий,только “Здоровье”. “Здоровье” для здоровья!

  7. Альёна

    18.01.2014

    Здравствуйте девушки! Купила напиток Цикорий-капучино растворимый с фруктозой. Этот тоже подойдет? Или нужен обязательно не сладкий цикорий? Вы какой пили?

  8. Гуля

    18.03.2015

    Девочки мне кажется с помощью цикория я вообще ничего не сбросила, из за этого искала что нибудь по эффективней, нашла очень интересные капсулы “Лида Максимум” поле них я потеряла 9,5 кг всего за месяц, в начале думала что это просто совпадение из за того что я ещё диету соблюдала, проверила без капсул и эффект был 4 килограмма в месяц, так что рекомендую эти капсулы они реально работают.

Ответить Дарья

Стройнеем вместе

Copyright © 2010-2012 Разработка Urban Design Studio
Обновления по RSS
или Email